Витаминки для бабушек Назад Опубликовано 13 сентября, 201930 июля, 2020 Зачем нужно отказываться от молока и есть больше фруктов, объяснили актауским бабушкам. В обществе немцев «Возрождение» читали лекцию о правильном питании. Давно доказано, что человек во многом зависит от питания и физической активности. Отказ от жирного и жареного улучшает общее и моральное состояние организма, а также прибавляет к жизни несколько лет. Перекус до добра не доведёт В актауском обществе немцев «Возрождение» решили провести ликбез среди людей старшего поколения. Лекции о том, что следует употреблять в пищу и от чего стоит отказаться, прошли на ура. Более того, сеньорам настолько понравился материал, что требуется его продолжение. – Мне уже 75 лет. Конечно, здоровье пошаливает. Стараюсь придерживаться правильного питания, но понимаю, что до идеала мне далеко. Вот фруктов не хватало в рационе, молоко надо убирать, а я его очень люблю, – говорит слушательница лекций, активистка общества Эрикмолия Дрогайцева. Раньше бабушка пекла кухены, баловала внуков немецкими блюдами, сейчас все разъехались, а готовить для себя одной она и не хочет. По мнению координатора социальных проектов общества «Возрождение» Яны Митяевой, такие разъяснения о правильности питания необходимы в любом возрасте, а пожилым людям особенно. – Дети уезжают, бабушки живут одни. Разнообразия в еде практически нет, перекусили что-то, попили чай и всё. А потом болячки вылезают. Решила подготовить не только раздаточный материал, сделала видеоподборку. Получилось хорошо, – комментирует Яна. Не бабушка, а ягодка Медсестра по образованию, девушка пришла в общество немцев три месяца назад. Планов у социального работника много – расшевелить актауских бабушек и дедушек, придать дополнительный импульс их жизни. Сейчас под её «крылом» около тридцати сеньоров, у каждого свои проблемы, к каждому нужен свой подход. Усилия Яны даром не проходят, об этом говорят улыбки её подопечных. – Для людей старшего возраста рекомендую есть больше овощей и фруктов, обязательно в рационе должны быть рыба и мясо. А вот молоко советую минимизировать, – делится Яна. За несколько занятий бабушки научились самостоятельно высчитывать индекс массы тела. Кроме того, они освоили азы суджоктерапии. Останавливаться на этом и не думают, в планах – научиться скандинавской ходьбе. Возможно, уже в этом году на улицах Актау можно будет заметить бодрых, улыбающихся старичков с лыжными палками в руках. Кстати: Японские ученые сделали новое открытие. Как оказалось, частое употребление молока в пожилом возрасте резко повышает риск перелома шейки бедра. Обнаружена даже причинно-следственная связь – молоко богато вредными трансжирами, которые делают кости менее прочными. Такого же мнения придерживаются и шведские специалисты, которые установили, что молочный сахар галактоза тоже вызывает ослабление костей. Дмитрий Шинкаренко Поделиться ссылкой: