Чем полезны для здоровья занятия скандинавской ходьбой?

Представители этнокультурного объединения немцев г. Семей посетили Дом дружбы с. Бескарагай. В рамках визита состоялась ознакомительная экскурсия в музей этносов Казахстана, а также встреча с участниками «Клуба сеньоров»

Для гостей из г. Семей участники «Клуба сеньоров» провели экскурсию по Дому дружбы. Здесь располагается небольшой этнокультурный музей, в котором представлены предметы быта казахского, русского, немецкого, татарского и других народов Казахстана. Все экспонаты собраны сотрудниками Дома дружбы во время поездки по деревням и сёлам. В их числе коромысло, ковер, блюдо, фотографии, привезенные из Поволжья и с Кавказа. Экспозиция ежегодно пополняется сувенирами из Германии, которые дарят музею соотечественники, приезжающие в гости.

Светлана Кирдяшкина, представитель Общественного объединения немцев «Возрождение» г. Семей, в свою очередь представила скандинавскую ходьбу. Она уже активно вошла в жизнь многих людей старшего возраста, но, к сожалению, многие о ней лишь наслышаны, видели людей с палками, заинтересовались, а вот начать все не получается. Останавливают неосведомлённость и отсутствие единомышленников. Эти страхи и развеяла Светлана Кирдяшкина, поделившись важной информацией.

В Бескарагайском районе уже больше пяти лет существует филиал общества «Возрождение» г. Семей, а для представителей старшего возраста работает «Клуб сеньоров». Участники несколько раз в месяц собираются, проводят с пользой и интересом тематические встречи и праздники. Светлана Кирдяшкина рассказала историю создания и развития скандинавской ходьбы, поделилась советами, как правильно выбрать палки, в какое время заниматься и показала основные упражнения для разминки мышц перед тренировками. Собравшиеся с интересом слушали и задавали интересующие их вопросы. Поговорили о правильном питании, физических нагрузках в старшем возрасте и, самое главное, о сохранении и развитии когнитивных способностей. Светлана Сергеевна показала несложные упражнение на укрепление памяти и внимания и посоветовала всем обязательно читать по несколько страниц книг в день, разгадывать кроссворды и учить стихи.

Получив багаж знаний, а самое главное, мотивацию, участники клуба планируют в скором времени все вместе начать заниматься скандинавской ходьбой.

Светлана Кирдяшкина, руководитель Клуба «Скандинавская ходьба»: «Начать никогда не поздно, главное, подходите к любому делу с душой и удовольствием».

Мария Горбачева

Поделиться ссылкой: