Спасибо за ваш труд Опубликовано 22 июня, 2021 В третье воскресенье июня свой профессиональный праздник отмечают медицинские работники – люди, которые возвращают нам здоровье и спасают наши жизни. Читать далее «Спасибо за ваш труд»
Чем полезны для здоровья занятия скандинавской ходьбой? Опубликовано 21 апреля, 202122 апреля, 2021 Представители этнокультурного объединения немцев г. Семей посетили Дом дружбы с. Бескарагай. В рамках визита состоялась ознакомительная экскурсия в музей этносов Казахстана, а также встреча с участниками «Клуба сеньоров» Читать далее «Чем полезны для здоровья занятия скандинавской ходьбой?»
В 60 лет жизнь только начинается Опубликовано 7 марта, 201930 июля, 2020 В городском Доме дружбы г. Семей состоялось торжественное открытие «Центра активного долголетия». Общественное объединение немцев «Возрождение» на протяжении нескольких лет ведет активную работу со старшим поколением общества. Существуют различные кружки и курсы: «Клуб сеньоров», «Курсы компьютерной грамотности», «Школа третьего возраста», «Клуб скандинавской ходьбы», а также проводится огромная работа в социальной сфере. В день открытия преподаватели немецкого объединения поделились своим опытом работы с людьми пожилого возраста. Представители сильного пола старались обыграть друг друга в шахматы и шашки. Прекрасная же половина показала, какие упражнения для поддержания тела в здоровом тонусе можно делать самостоятельно, а какими лучше заниматься в спортивном зале. Вокальные коллективы города: «Хор ветеранов», «Исток» — порадовали всех песенными номерами и продемонстрировали, как пение улучшает здоровье и продлевает жизнь. Показывая свое мастерство в различных видах деятельности, люди старшего возраста постарались убедить всех собравшимся в том, что несмотря на то, сколько тебе лет, 50 или 70, ты можешь развить в себе новые таланты и вести активный образ жизни. Светлана Кирдяшкина, руководитель «Клуба скандинавской ходьбы», рассказала всем о пользе занятий этим видом спорта для пожилых и поделилась со всеми секретами здоровья, долголетия и хорошего настроения. «Скандинавской ходьбе не так много лет, около 20-ти. Её крестным отцом стал финский лыжник. Чтобы поддерживать свою физическую форму, он летом начал заниматься ходьбой с палками по асфальту, гравию, песку и т.д. И обнаружилось, что такая нагрузка очень эффективна, потому что работает не только нижняя часть корпуса, но и верхний ключевой. С каждым днём скандинавская ходьба становится всё популярней. Сейчас мы можем встретить «скандинавов» в скверах, парках, на набережной. Это доступный вид спорта, потому что показан в любом возрасте. Он ещё и безопасен: вы ходите с палками – опора на ноги, опора на палки. Польза ощутима при многих заболеваниях. И финансово не обременительно, не надо покупать абонемент в спортзал, и нет необходимости в специальной экипировке. Удобно по времени: если вы не успеваете ходить на коллективные занятия, можете заниматься индивидуально. Очень доступно по технике, буквально 2-3 урока с инструктором, и вы уже все освоите. Говоря о медицинских показаниях, необходимо отметить, что скандинавская ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, мышечный корпус и все остальные органы. Сейчас многие врачи гипертоникам рекомендуют именно её, потому что такая двигательная активность способствует снижению давления. Диабетики могут заниматься, в общем, ограничений практически нет, но только врач и инструктор могут указать вам ту интенсивность упражнений и время, которое при своих заболеваниях вы можете затрачивать на этот вид спорта. И самое главное, никогда не поздно начать уделять должное время себе. Вы всю жизнь трудились, вырастили детей, сейчас заботитесь о внуках. Каждый из вас заслужил уважение и может позволить себе заниматься любимым делом, общаться с единомышленниками и находить новые интересы и увлечения. Желаю всем крепкого здоровья, счастья и удовольствия от каждого прожитого дня», — отметила Светлана Кирдяшкина. Несмотря на то что центр только открыл свои двери, у него большие планы и идеи. Надеемся, что всеобщими усилиями у нас получится привлечь большую часть населения старшего возраста к активному образу жизни. Мария Горбачева