«Ясный ум»: можно ли натренировать память в любом возрасте? Назад Опубликовано 6 августа, 2026 «Куда я положил очки?», «Как зовут того актера?», «Зачем я вошел в эту комнату?» — знакомые ситуации? Почти каждый человек со временем замечает, что память и внимание требуют больше усилий. Хорошая новость в том, что мозг, как и мышцы, любит тренировки. И чем регулярнее они проходят, тем заметнее результат. Именно этому посвящен проект «ClarerVerstand – Aktiv im Alter / Ясный ум», который реализуется в Немецком центре «Видергебурт» в рамках проекта «Социальная работа». Организатор — Людмила Галуцкая, занятия проводит Гульмжан Бертаева. Позади уже больше половины программы. Участники завершили четыре тематических блока из шести и уже отмечают первые изменения: упражнения, которые в начале казались сложными, сегодня выполняются увереннее, внимание стало более устойчивым, а новые задания вызывают интерес вместо тревоги. Особенность проекта — его участники. За одним столом встречаются представители старшего поколения и молодежного клуба. Вместе они выполняют задания, обсуждают решения, помогают друг другу, делятся опытом и убеждаются, что возраст не мешает учиться новому. Каждое занятие — это настоящая тренировка для мозга. Участники выполняют нейроупражнения для развития межполушарного взаимодействия, внимания, памяти и координации движений. На занятиях используются упражнения «Кулак – ребро – ладонь», задания с мячиками, таблицы Шульте, музыкальные упражнения, настольные игры «Лото» и «Мемори» и многие другие методики. В игровой форме участники развивают наблюдательность, логическое мышление, скорость реакции и способность концентрировать внимание. Не менее интересной частью занятий стала работа над языковыми компетенциями. Участники знакомятся с немецким языком, запоминая новые слова с помощью ассоциаций, игровых упражнений и творческих заданий. Такой подход делает изучение языка доступным и одновременно помогает тренировать память. Каждое задание — это небольшое достижение и еще один шаг вперед. Постепенное усложнение упражнений позволяет каждому двигаться в собственном темпе, видеть свой прогресс и чувствовать уверенность в своих силах. «Когда мы только начинали проект, многие участники с осторожностью относились к занятиям и сомневались, что смогут справиться с некоторыми упражнениями. Сегодня мы видим, как шаг за шагом растет их уверенность, улучшается внимание, память и координация, а задания, которые раньше казались сложными, выполняются гораздо легче. Для нашей команды — это главный показатель эффективности проекта и подтверждение того, что регулярные когнитивные тренировки, поддержка и доброжелательная атмосфера помогают сохранять и развивать когнитивные способности независимо от возраста и жизненных обстоятельств», — отмечает руководитель проекта Людмила Галуцкая. «Сначала мне казалось, что некоторые задания слишком сложные, и я переживала, что не справлюсь. Но постепенно стало получаться. Сейчас я замечаю, что стала внимательнее, легче запоминаю новую информацию и с удовольствием прихожу на каждое занятие» — отмечает Ольга Скопинцева. «Для меня эти занятия стали настоящим открытием. Мозг действительно можно тренировать. Особенно нравится, что каждое занятие проходит в доброжелательной атмосфере, где никто никого не торопит и каждый радуется своим успехам», — говорит Лариса Шейерман Впереди участников ждут занятия по арт-терапии, музыкальной терапии, креативному письму, работе с воспоминаниями и итоговая диагностика. Но уже сейчас можно сказать главное: проект помогает не только тренировать память и внимание. Он дарит людям радость общения, уверенность в своих силах и желание продолжать узнавать новое. Ведь ясный ум — это не подарок природы, а навык, который можно поддерживать и развивать в любом возрасте. Именно в этом и заключается главная ценность проекта «Ясный ум»: он помогает людям оставаться активными, открытыми новому, уверенными в своих возможностях и еще раз доказывает, что учиться и развиваться никогда не поздно. Бертаева Гульмжан Поделиться ссылкой:
