Warum ist Nordic Waking gut für die Gesundheit?

Die Vertreter der ethnokulturellen Vereinigung der Deutschen der Stadt Semej besuchten das Haus der Freundschaft des Dorfes Beskaragaj. Im Rahmen des Besuchs fand eine Einführende Exkursion in das Museum der Ethnien Kasachstans, sowie ein Treffen mit den Mitgliedern des „Seniorenklubs“ statt.

Für die Gäste aus der Stadt Semej führten die Mitglieder des „Seniorenklubs“ eine Exkursion durch das Haus der Freundschaft durch. Dort gibt es ein kleines Museum, in welchem Haushaltsgegenstände des kasachischen, russischen, deutschen, tatarischen und anderer Völker Kasachstans ausgestellt sind. Sämtliche Exponate wurden von Mitarbeitern des Hauses der Freundschaft während einer Reise durch die Dörfer und Siedlungen gesammelt. Darunter befinden sich eine Wippe, ein Teppich, eine Schüssel und Fotografien, die aus dem Wolgagebiet und aus dem Kaukasus mitgebracht wurden. Die Ausstellung wird jedes Jahr durch Mitbringsel aus Deutschland ergänzt, die Landsleute, die zu Besuch sind, dem Museum schenken.

Swetlana Kirdjaschkina, Vorsitzende der gesellschaftlichen Vereinigung der Deutschen „Wiedergeburt“ der Stadt Semej stellte ihrerseits das Nordic Walking vor. Sie ist bereits aktiver Bestandteil im Leben vieler älterer Menschen, viele andere haben leider nur von ihr gehört, haben Menschen mit Stöcken gesehen und sich dafür interessiert. Aber nicht allen gelingt es, damit anzufangen. Sie werden durch Unkenntnis und durch den Mangel an Gleichgesinnten davon abgehalten. Diese Befürchtungen zerstreute Swetlana Kirdjaschinka im Austausch mit wichtigen Informationen.

Im Kreis Beskaragaj existiert bereits seit mehr als fünf Jahren eine Filiale der Gesellschaft „Wiedergeburt“ der Stadt Semej, und für die Vertreter der älteren Generation gibt es den „Seniorenklub“. Die Teilnehmer versammeln sich mehrmals im Monat und veranstalten thematische Treffen mit Nutzen und feiern mit Interesse Feiertage. Swetlana Kirdjaschkina erzählte die Entstehungsgeschichte und die Entwicklung des Nordic Walking, gab Ratschläge zur richtigen Auswahl der Stöcke und zur richtigen Trainingszeit und zeigte die grundlegenden Übungen zum Aufwärmen der Muskeln vor dem Training. Die Anwesenden lauschten interessiert und stellten Fragen zu Themen, die sie interessierten. Es wurde über die richtige Ernährung, physische Belastungen im höheren Alter und, am aller wichtigsten, über die Erhaltung und Entwicklung der kognitiven Fähigkeiten gesprochen. Swetlana Sergeewna zeigte eine einfache Übung zur Stärkung des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit, und riet allen, täglich einige Seiten in einem Buch zu lesen, Kreuzworträtsel zu lösen und Gedichte zu lesen.

Nachdem die Mitglieder des Klubs eine Menge an Wissen und vor allem Motivation erhalten haben, planen sie, schon sehr bald alle zusammen Nordic Walking zu betreiben.

Swetlana Kirdjaschkina, Leiterin des „Nordic Walking Klubs“: „Es ist nie zu spät, anzufangen, die Hauptsache ist, sich jeder Sache mit Seele und Vergnügen anzunähern“.

Marija Gorbatschjowa

Übersetzung: Philipp Dippl

 

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